Journée détox : pourquoi le faire

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Tout récemment, nous avons introduit le concept de détox, mettant l’accent sur les aliments les mieux adaptés pour répondre aux exigences d’une alimentation détoxifiante et purifiante.

Aujourd’hui, nous reprenons cette tendance en vue de trouver la bonne énergie pour mieux faire face au stress psychologique causé par les circonstances complexes et démotivantes dans lesquelles nous nous trouvons, mais surtout aux conséquences physiques qui en découlent.

Profitez des limites spatio-temporelles de ce “semi confinement” pour rétablir l’équilibre de l’organisme et la santé de l’esprit.

Parce que le corps parle de lui-même, et quand la fatigue augmente et que la volonté diminue, c’est le corps qui nous demande d’agir. Comme, comment?

En établissant une journée détox par semaine

Régénérer l’organisme, détoxifier et augmenter l’estime de soi.Tout d’abord, établir une journée par semaine, sans nécessairement avoir à adopter un régime détoxifiant et privatif au quotidien, est un choix plus conscient et réellement réalisable.

Un choix à double valeur : physique, dans la mesure où il contribue à une amélioration du poids corporel et du fonctionnement de l’organisme en général, et spirituel, car une sensation de plus grand bien-être physique implique une récupération de l’humeur et une vie plus saine. et une relation paisible avec soi-même.

D’un point de vue physique, en effet (sauf cas extrêmes), il n’est pas nécessaire de recourir à des régimes drastiques et extrêmement privatifs, ni à un vrai jeûne : un jour par semaine de restriction calorique est une bonne pratique à des fins de prise de poids perte, mais surtout la récupération de l’organisme et sa détoxification.

  • Éliminez les toxines, les déchets et les excès de liquide en ciblant simplement certains aliments plutôt que d’autres.
  • Cela permet par la même occasion d’éviter le fameux effet yo-yo, résultant de régimes trop rigides et assidus.
  • L’objectif est de manger normalement sans se sentir au régime, mais en laissant à l’organisme une fenêtre de 24 heures pour récupérer grâce à la bonne combinaison d’aliments, qui à son tour rétablit l’équilibre métabolique normal de l’organisme.

La détox n’a cependant pas que des effets bénéfiques en termes de perte de poids : elle permet de régénérer et purifier la peau, surtout si elle est accompagnée de bonnes habitudes comme un gommage visage ou l’utilisation d’une crème/gel douche aux microgranules et gant de crin pour le corps, mais aussi pour se remonter le moral, se ressourcer et adhérer à ces bonnes intentions qui souvent, sans règle unique à respecter, seraient abandonnées avant même d’être dressées.

Incontournable de la journée détox

Commençons par ce qu’il faut éliminer : non à l’alcool et au tabac, à la malbouffe, aux aliments préemballés, aux saucisses, mais surtout, non à tous ces aliments gras qui ne sont pas nécessaires à notre organisme, comme les sucreries, les frites aliments et boissons gazeuses ou sucrées.

Incontournable de la journée détoxÉvitez également la viande rouge et les quantités excessives de glucides. Lors de la journée détox, il est cependant indispensable de consommer majoritairement des légumes, encore mieux crus pour conserver au mieux leurs propriétés, ou alternativement cuits mais en privilégiant les cuissons légères et peu caloriques, comme le bouilli ou la vapeur.

Un énorme oui aussi aux fruits, tant qu’ils ne sont pas consommés et éventuellement pas trop sucrés. Préférez les céréales complètes et les protéines d’origine végétale ou, si d’origine animale, les poissons et les viandes blanches.

Quant aux condiments, notre meilleur ami doit être l’huile d’olive extra vierge, éventuellement accompagnée d’épices comme le piment et le curcuma, pour un regain d’énergie et un effet anti-inflammatoire, ainsi que détoxifiant.

Autres règles à respecter : boire plus d’eau pour garder le corps hydraté, ressentir un sentiment de satiété constant et notamment favoriser l’élimination des déchets et toxines du système lymphatique et, par conséquent, l’élimination des liquides à l’origine de la rétention d’eau et cellulite;

Et ne manquez jamais les infusions et tisanes drainantes et purifiantes, à boire sans sucre, à base d’herbes miraculeuses comme l’ortie, le bouleau, la menthe, le pissenlit, le fenouil et les graines d’anis, auxquelles s’ajoutent du gingembre et du citron, des aliments détox par excellence.

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